孕妇晨深圳说说我的代妈经历吐怎么缓解
充分休息
充足的孕妇睡眠有利于缓解孕妇晨吐。准妈妈们平时最好是晨吐早睡早起，白天可午睡一会，缓解深圳说说我的代妈经历但需要注意的孕妇是饭后立即睡觉可加重恶心。夜间值班的晨吐女性，睡觉时可戴眼罩或使用遮光窗帘遮挡光线。缓解随着时间的孕妇推移，女性体型发生变化，晨吐可使用孕妇枕头保护背部和腹部。缓解
柠檬缓解
晨吐与嗅觉刺激敏感性增加相关，孕妇深圳说说我的代妈经历所以孕妈妈可头部放一个柠檬，晨吐利用柠檬的缓解清香味来帮助缓解不适。
健康饮食
孕妇起床前可进食咸饼干或蛋白零食缓解，孕妇早餐时，晨吐进食香蕉、缓解柑橘等含钾水果预防晨吐。碳水化合物，如烤土豆、米饭和烤面包亦有助于缓解。空腹可加重恶心症状。
饭后适度户外活动
饭后让肠胃适度蠕动，胃中的食物就会顺畅地进入下肠胃道，不会长期聚集在胃，在一定程度上可以减少呕吐。
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